Sendung 02.05.2022 | WDR | SWR | ARD-alpha | Stress – Raus aus der Überforderung

Sendung vom 02. Mai 2022

Grafik: Verschieden große Zahnrädchen in einem Haus, in denen die alltäglichen Aufgaben sinnbildlich eingezeichnet sind.

Stress – Raus aus der Überforderung

Schneller, besser, perfekter – unser Alltag gleicht einem Wettlauf mit der Zeit. To-Do-Listen werden länger, Ansprüche an die eigene Performance steigen. Gut aussehen, Erfolge vorweisen und schöne Fotos ins Netz stellen. Anzeichen von Erschöpfung ignorieren wir – bis es irgendwann nicht mehr geht. Planet Wissen zeigt, wie wir Überforderung rechtzeitig erkennen und ihr entgegenwirken können. (Wiederholung vom 23.01.2020)  |  video

Videos aus der Sendung

Eine Maus mit nackten Jungen in einem Lager aus Holzspänen.

Wie Stress vererbt wird

Horror-Erlebnisse brennen sich nicht nur ins Gedächtnis ein, sondern sogar in das Erbgut. Tests mit Mäusen zeigen, dass die Stress-Erfahrungen noch viele Generationen weitervererbt werden. Das hat die Neurobiologin Isabelle Mansuy von der Universität Zürich herausgefunden.  |  video

Ein Mann hinterm Tresen zapft ein Bier.

Erkenne ich meinen Stress? Unser Experiment

Dem Gastwirt Peter Fraß macht seine Arbeit Spaß. Aber seinem Körper auch? Um das herauszufinden, macht er den Test und schnallt sich ein mobiles EKG und einen Bewegungssensor um. Das Ergebnis ist eine Überraschung – nicht nur für Peter Fraß.  |  video

Eine junge Frau liegt entspannt und mit geschlossenen Augen auf einem Fell am Boden.

Anti-Stress-Strategie: Mußetraining für Ärzte

Ärzte und Pflegepersonal in Krankenhäusern sind enormen Belastung ausgesetzt. Das reduziert ihre Fähigkeit zur Empathie und geht somit zu Lasten der Patienten. Eine Studie zeigt: Achtsamkeitsmeditation kann helfen, den Stress im Klinikalltag besser zu bewältigen. Ein Vorbild für andere Branchen.  |  video

Mehr zur Sendung

Grafik: Vier Mäuse.

Extremer Stress kann vererbt werden

Traumatische Erlebnisse können nicht nur durch ein verändertes Verhalten weitergegeben werden, sondern auch durch Vererbung. Darauf deuten Versuche mit Mäusen hin.  |  mehr

Eine erschöpfte Geschäftsfrau in einem Büro

Stresstest von Planet Wissen

Stress hat jeder mal. Doch was ist noch normal und ab wann wird Stress für die Gesundheit kritisch? Eine Orientierung bietet unser Stresstest.  |  mehr

Mann sitzt im Büro gestresst vor Computer

Was das Leben beschleunigt

Ausruhen ohne schlechtes Gewissen – das können viele gar nicht mehr. Stattdessen stopfen wir jede freie Minute voll mit Aufgaben und Terminen.  |  mehr

Portraitaufnahme von Katja Mierke.

Zu Gast: Katja Mierke

"Jeder kann lernen, mit Stress umzugehen", sagt Professor Katja Mierke. Es komme darauf an, immer wieder zu überlegen, was einem wirklich wichtig ist, die eigene Leistungsfähigkeit realistisch einzuschätzen, Prioritäten zu setzen und Nein zu sagen. Es ist Katja Mierke ein Herzensanliegen, Menschen zu einem stressfreieren Leben zu verhelfen.  |  mehr

Grafik von einem gestressten Männchen, dessen Körper Adrenalin und Cortisol ausschüttet

Was passiert bei Stress im Körper?

Planet Wissen 17.05.2024 02:36 Min. UT WDR Von Daniel Münter

Die Reaktion unseres Körpers auf Stress folgt einem uralten Mechanismus: Stress versetzt den Körper in Alarmbereitschaft. Über Jahrtausende war das die Grundlage, um zu überleben. Doch heute bewirken Zeitdruck und Reizüberflutung einen ständigen Ausstoß von Stresshormonen – und das kann uns krank machen.  |  video

Mehr zum Thema

Ein Mann telefoniert und hält sich dabei die Hand an den Kopf.

Stress

Unsere Welt scheint sich schneller zu drehen als früher. Das Leben wird hektischer, oft läuft uns die Zeit davon. Klare Diagnose: Wir stehen unter Stress.  |  mehr

Kind führt Gabel zum Mund.

Kleine Meditationen

Man kann in fast jeder Lebenslage meditieren: beim Essen, beim Gehen, beim Atmen. Wie das geht, erklären wir Ihnen hier.  |  mehr

Eine Frau macht in der Dämmerung Yoga am Strand.

Achtsamkeit trotz Schmerz

Die Wirksamkeit von achtsamem Meditieren wurde in vielen medizinischen Studien untersucht. Sogar die Hormonpegel im Blut ändern sich und reduzieren so den Stress.  |  mehr

Mehr von Planet Wissen

Planet Wissen Moderatoren

Birgit Klaus

Bei Planet Wissen kann ich meinen Wissensdurst stillen. Denn: Wissen kann man nie genug!  |  mehr

Planet Wissen Moderatoren

Dennis Wilms

Wir Menschen sind neugierig. Ob auf den neusten Tratsch in der Firma, das Wetter von morgen oder auf ferne Länder, in die es uns im Urlaub zieht.  |  mehr

Sendetermine

  • WDR | 02. Mai 2022, 10:55 - 11:55 Uhr
  • SWR | 02. Mai 2022, 10:55 - 11:55 Uhr
  • ARD-alpha | 02. Mai 2022, 13:30 - 14:30 Uhr
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